曾经坚持冥想了很长一段时间，由于陷入了瓶颈就中断了，今天早上起床收拾好之后还剩10分钟，就开启了一个咖啡冥想，早晨冥想确实很清静、效果更好。中途有流泪、打嗝、，身体出一些反应，听说这是身体在排除负面信息。晚上的饮食很可口，保持七成饱，休息会坐在沙发上，在偌大的客厅里我打开音响、播放冥想引导，一边呼吸、一边配合使用弗洛伊德的能量医疗手势，大概冥想了23分钟。也会打哈欠、流泪、能嗅到一些气味，仿佛能感知到空间内发生的一些事情，脑海中有场景和画面感。慢慢睁开眼睛，心情特别平静、头脑清晰轻盈。